В этом тексте автор рассказывает о своём опыте преодоления горя и депрессии после смерти отца и неприятного эпизода с мамой. Она описывает, как ей помогла траурная чёрная повязка и самоподдержка, включая правильное питание, физическую активность и общение с людьми. Автор также говорит о том, что горе проходит волнами и что важно находить твёрдую землю между ними.
Статья рассказывает о том, почему самостоятельная работа с психотравмами может не дать желаемого эффекта. Автор приводит примеры из своей практики и объясняет, почему важно обращаться к специалистам за помощью.
Автор рассказывает о своем опыте прописывания целей на год и достижения большинства из них уже через несколько месяцев. Она также делится своими мыслями о том, как прописать цели на год в условиях кризиса и горя, и какие желания могут быть неожиданными, но важными для личностного роста.
В интернете много полезных рекомендаций, но их мало кто применяет и они редко ведут к продажам. Вопросы о подарке консультаций другим людям не рассматриваются, так как автор работает только с взрослыми людьми, которые обращаются к нему напрямую.
Статья рассказывает о том, что краткосрочная психотерапия может привести к недолговечным результатам, но приводит примеры, когда даже одна сессия помогла избавиться от проблем на долгое время. Автор подчеркивает, что жизнь коротка и нельзя гарантировать долгосрочный результат от психотерапии.
Метод ДПДГ эффективен и безопасен при соблюдении правил и принципов работы. Он не избавляет от адекватных переживаний и эмоций, но может уменьшить их интенсивность. Побочные эффекты могут включать облегчение, снижение тревожности, нормализацию сна и эмоционального фона.
Статья о том, что психотерапия не должна быть художественной, а должна быть действенной и экологичной. Автор рассказывает о своем опыте работы с методом, который изначально был предназначен для ПТСР, психотравм и стрессов. Также автор говорит о том, что многие люди живут с посттравматическим стрессом, не имея опыта боевых действий или жизни в зонах военных конфликтов.