В этом тексте автор рассказывает о своём опыте преодоления горя и депрессии после смерти отца и неприятного эпизода с мамой. Она описывает, как ей помогла траурная чёрная повязка и самоподдержка, включая правильное питание, физическую активность и общение с людьми. Автор также говорит о том, что горе проходит волнами и что важно находить твёрдую землю между ними.